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Lernen lernen

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  Morrigan > 04-01-2021, 05:12 AM

  Lernen lernen
  
  Jeder kennt den Spruch „Wissen ist Macht“. Aber was versteckt sich eigentlich dahinter? Was ist Wissen?
  
  

  Wir lernen jeden Tag und damit steigert sich unser Wissen. In der Schule ist es ein System von außen, das vorgegeben wird. Aber vielleicht interessiert uns auch etwas besonders und wir schlagen etwas nach, recherchieren darüber. Vielleicht probieren wir ein neues Rezept aus oder wollen eine neue Sprache für den Urlaub lernen. Oder wir begegnen anderen Menschen, die uns etwas erzählen, das wir bisher nicht wussten. Das kann der neue Tratsch sein, ein Hobby oder ein wissenschaftlicher Sachverhalt. Jeden Tag, den wir erleben, geschieht etwas Neues in unserem Leben und mit jedem Tag lernen wir daher etwas dazu.

  
  

  Was also ist Wissen? Ist es nur das was man in der Schule lernt? Im Beruf? Ist es Lebenserfahrung oder sind es doch zwischenmenschliche Kontakte? Wissen ist alles. Wissen ist das Schulwissen, das uns eine gewisse Grundbildung gibt. Es ist das Berufswissen, damit wir in unserem Beruf agieren und arbeiten können. Es ist das wissen, wie man mit anderen Menschen umgeht und sich über Themen austauschen kann. Neben der Bildung ist also auch eine gewisse „Straßenschläue“ auch relevant. Was nutzt eine hohe Bildung, wenn man im Alltag nicht klar kommt? Daher benötigt man Wissen auf ganz vielen Ebenen. Und wer sich dieses Wissen zunutze machen kann, erscheint kompetent. Es gilt also nicht nur eine gewisse Bildung abzurufen, sondern sie auch in den Alltag zu integrieren. Wer das hinbekommt und dabei seine Bildung weiter vorantreiben kann, kann eine gewisse „Machtposition“ erlangen. Sei es eine Beförderung in der Firma, oder ein guter Freund, den man um Rat fragen kann. Wissen hilft uns im Leben weiter, indem wir es anwenden. Wir verändern etwas oder führen Verbesserungen herbei. Man beginnt eine neue Tätigkeit oder macht eine neue Erfahrung. Sind wir bereit neues Wissen aufzunehmen, zu verstehen und abzuspeichern, können wir dieses Wissen auch folgend anwenden. Der Aufbau von Wissen, das kreativ und produktiv genutzt wird, kann ein tieferes Verständnis eines Sachverhaltes verursachen. Und dieses tiefere Verständnis lässt uns neue Lösungen finden.

  
  

  Wie gelangt man also zu Wissen? Ein Punkt ist mit offenen Augen durch die Welt zu gehen, sich nicht vor Neuem zu verschließen. Es ist die Fähigkeit aus Gelesenem, Gehörtem oder Gesagtem die relevanten Informationen herauszuziehen und zu verarbeiten um damit neues, eigenes Wissen aufzubauen. Der andere Anteil ist Bildung, also das was wir in der Schule, im Studium, im Beruf, vielleicht auch in unserer Freizeit lernen. Und Lernen kann durchaus schwierig sein. Allgemein gilt erst einmal, dass Lernen ein Üben von neuen Sachverhalten ist. Und üben bedeutet Wiederholung, bis man etwas kann. Weiterhin gilt, dass jeder etwas anders lernt. Jeder hat seine bevorzugten Methoden. Daher darf sich auch jeder hinterfragen, unabhängig von dem, was von außen vorgegeben wird: was funktioniert gut bei mir und was weniger gut? Welche Lernmethoden und welche Lerntypen gibt es? Was ist für mich effektiv (wirkungsvoll) und was effizient (schnell)? Womit lerne ich besser? Und ganz wichtig: Womit erspare ich mir Zeit und Frust. Wer sein Lernen optimieren kann, kann in kürzerer Zeit mehr Bildung anhäufen und das Wissen festigen. Das Lernen ist dann keine zähe, lästige Pflicht, sondern kann sogar Spaß machen. Und ganz besonders bleibt auch noch Freizeit für Freunde und Hobbies.

  
  Im besten Fall folgt aus einem theoretischen Wissen eine praktische Anwendung. Wissensaufbau ist daher keine reine Übertragung von Informationen wie das Kopieren einer Seite, sondern es ist ein aktiver Prozess, in dem aus Informationen Wissen wird, mit Verständnis und Verarbeitung der Information.

• RE: Lernen lernen

  Morrigan > 04-01-2021, 05:13 AM

  Wie funktioniert Lernen?
  
  Der Vorgang des Lernens verändert unser Gehirn. Es werden während des Lernprozesses neue neuronale Netzwerke geschaffen, also neue Verbindungen im Gehirn hergestellt. Das funktioniert auch, während wir schlafen. Lernt man daher kurz vor dem ins Bett gehen, kann das durchaus effektiv sein. Das Märchen von „auf dem Lehrbuch schlafen“ zum Lernen, ist also halb wahr, wenn man zumindest vorher noch einen Blick hinein wirft. Wichtig ist nur, dass man dann nichts mehr anderes macht, keine andere Bücher, kein Smartphone, nichts. Es muss das Letzte sein, was man in den Schlaf mitnimmt.
  
  Unser „Arbeitsspeicher des Gehirns“ ist unser Kurzzeitgedächtnis. Das läuft jedoch nach ca. 5 min schon voll. Kommen neue Informationen nach, werden die alten vergessen. Daher ist es immer wichtig bei längeren Leseeinheiten beim Lernen oder beim Zuhören in der Schule oder Vorträgen sich Notizen zu machen, sonst sind die ersten aufgenommen Informationen verloren.
  
  Die Welt verändert sich ständig und wir bekommen neue Möglichkeiten zum Lernen. Man denke nur an die Entwicklung des Internets und die Fülle des Wissens, das und heute zur Verfügung steht. Vor 30 Jahren war das noch (fast) undenkbar. Ebenso passen sich Lernmethoden an und wandeln sich entsprechend mit. In der Schule werden leider teilweise noch veraltete Methoden gelehrt, wobei hier natürlich auch schrittweise an Lernprozesse und Abläufe herangeführt werden soll. Erste Abläufe, die man lernt und meist auch über die gesamte Schulzeit beibehält sind: lesen, unterstreichen, zusammenfassen, wiederholen, auswendig lernen. Teilweise geschieht das ohne tieferen Sinn. Erfolgreiches Lernen geschieht oft, indem man den Sinn hinter den Lerninhalten entdeckt. Man muss in der Schule eben. Aber macht das Spaß? Ist das effektiv und funktioniert es wirklich gut? Oder erhöht es nur den Schul- und Lernfrust, weil es eben nicht für jeden gut passt? Der gleiche Stoff könnte auch anders aufbereitet sein, nach unterschiedlichen Methoden. Jedoch ist es in der Schule nicht möglich, jedem Lerntyp gerecht zu werden. Und nicht jeder Inhalt ist für jeden Lerntyp oder jede Lernmethode geeignet.
  
  Viel Wissen kann man heute im Internet schnell und einfach nachschlagen. Auch mit dem Smartphone von unterwegs. Warum sollte man also noch Dinge auswendig lernen? Der Mathelehrer, der früher immer behauptete: du musst Kopfrechnen lernen, du hast doch nicht immer einen Taschenrechner dabei! – Heute schon. Die digitale Entwicklung macht es möglich. Also warum sollte man noch vieles im Kopf behalten, wenn es doch nur ein paar Tastendrücke entfernt ist? Es macht gewiss nicht für alle Dinge Sinn, aber wir brauchen viele Abläufe im Kopf, da jedes Gehirn schneller funktioniert, schneller gelernte Daten abrufen kann, als man sie eben nachschlagen kann. Das ist im Alltag besonders wichtig. Denn damit verknüpfen wir automatisch auch neue Informationen und Aktionen. Wir entwickeln die Fähigkeit zu lernen und Gelerntes umzusetzen. Und wir entwickeln die Fähigkeit, überhaupt online zu recherchieren, Inhalte auf Brauchbarkeit und auch auf Richtigkeit zu prüfen. Sind die neuen Informationen gut und bieten sie die gesuchten Inhalte? Dann können sie auch in den Kontext zur geforderten Aufgabe gestellt werden. Wir brauchen also eine Wissensbasis, auf der aufgebaut werden kann.
  
  Um sich selbst beim Lernverhalten besser kennen zu lernen und den persönlich besten Lernstil zu entwickeln, sind sowohl Selbstreflektion als auch Feedback wichtig. Nur weil man einen Text nochmal liest, nochmal unterstreicht und nochmal zusammenfasst, lernt man dadurch? Hat man es dann im Kopf? Langfristig? Oder ist es nach einer Woche schon wieder vergessen und man erinnert sich zwar noch etwas gemacht zu haben, aber nicht mehr um was es in dem Text eigentlich ging? Das klingt ziemlich frustrierend. Man wirkt fleißig und tut auch viel, was häufig von außen (z.B. Familie) ein positives Feedback gibt. Das Kind lernt so viel für die Schule, da müssen ja auch gute Noten rauskommen. Aber ist das so? Weiß man die Sachverhalte wirklich? Ist das positive Feedback echt? Oder muss man sich eingestehen, dass trotz der ganzen Schufterei nichts hängen bleibt? Daher ist eine ehrliche Selbstreflektion hilfreich. Viel lernen, fleißig sein, ist daher nicht zwingend ein Zeichen für Bildung und Wissen. Es ist kein Zeichen für Leistung oder Intelligenz, sondern von viel Disziplin und auch dem Wunsch sich zu verbessern, nur passen in diesem Fall die Methode oder die Umstände nicht, da nichts hängen bleibt.
  
  Lernen wird unbewusst (oder bewusst, wenn man es weiß) mit Emotionen verknüpft. Wir bewerten Informationen häufig unterbewusst. Ist sie nützlich, brauchbar oder gar gefährlich? Macht das Sinn? Fachlich oder auch menschlich? Ergibt ein Inhalt für uns keinen Sinn, schalten wir schnell ab. Es folgt Desinteresse und Langeweile. Klappt das Lernen nicht in einem Fach, stellt sich Frust ein, also eine negative Emotion. Diese wird im Gehirn zeitgleich mit dem Lernstoff abgelegt und verknüpft. Daher fällt es einem auch immer schwerer an ein „Hassfach“ dran zu gehen, weil automatisch mit den Lerninhalten die Emotion abgerufen wird. Der Frust kommt automatisch hoch. Starke Emotionen verankern das Wissen. Hat man den Willen trotzdem weiter zu machen, so erfordert das viel Selbstdisziplin. Am besten ist es, dem Thema erst einmal einen Sinn zu geben, z.B. auch durch Recherche in weiteren Texten um ein anderes Verständnis zu entwickeln. Weiß man hingegen, dass positive Emotionen den Lernerfolg steigern, kann man versuchen sich positive (oder zumindest neutrale) Emotionen zunutze zu machen um somit das Lernen zu steigern.
  
  All das beeinflusst unser Lernen und noch vieles mehr. Daher soll im Folgenden zum einen auf Lerntypen aber auch auf verschiedene hilfreiche Lernmethoden eingegangen werden. Dabei sind verschiedene Faktoren wichtig: man muss aufgeschlossen sein für Neues, Dinge auszuprobieren. Kein Lerntyp ist festgeschrieben. Es sind eher Bevorzugungen des eigenen Lernverhaltens. Nicht jede Methode lässt sich auf jeden Lerninhalt anwenden. Ebenso kann es nützlich sein, einen Inhalt mit verschiedenen Typen oder Methoden zu lernen, da dabei verschiedene Regionen des Gehirns angesprochen werden. Damit kann sich der Lerninhalt besser festigen.

• RE: Lernen lernen

  Morrigan > 04-01-2021, 05:16 AM

  Lernmotivation
  
  Kein Lernen geschieht ohne eine Motivation. Der Sinn Dinge zu entdecken, Neues zu Lernen und uns weiter zu entwickeln, ist uns angeboren. Bereits als Baby erkunden wir die Welt, ohne ein Verständnis dafür zu haben, sondern weil die innere Motivation, die Entwicklung, uns vorantreibt. Besonders bei Kleinkindern kann diese Motivation besonders gut beobachtet werden: sie möchten laufen lernen, sprechen, Fahrradfahren, Lesen und Schreiben… Kleinkinder lernen normalerweise intrinsisch. Die meisten Kinder sind daher bei der Einschulung hochmotiviert. Leider nimmt diese Motivation mit dem Älter werden ab. Daran kann teilweise das Schulsystem zu einem Mangel an Lernmotivation beitragen, muss jedoch nicht. Es gibt weitere Faktoren, die unsere Motivation bremsen können (siehe hierzu auch unser Beitrag zur Selbstmotivation). Ältere Kinder, Jugendliche oder Erwachsene lernen wir hingegen oftmals extrinsisch, da wir etwas davon erwachten oder vermeiden möchten.
  
  Was ist jedoch Motivation? Lernmotivation ist die Motivation, also der Antrieb, neue Dinge zu lernen. Unsere Motivation muss in Einklang mit unseren Zielen stehen, damit sie für uns einen Sinn ergibt. Dann ist die Motivation recht schnell gefunden. Ergibt das Lernen jedoch keinen Sinn, ist ein hohes Maß an Selbstdisziplin notwendig um trotzdem voran zu kommen. Motivation muss auch emotional in uns verfügbar sein. Das kann eine realistische Vorstellung eines Projekts sein, das in kleine Teile heruntergebrochen wird, womit jedes Einzelteil zu bewältigen wird. Der Weg zum Ziel führt über Teilerfolge, die jeweils eine innere Veränderung mit sich bringen. Jede Etappe zum Ziel kostet Aufwand, Zeit, Geld, ggf. auch Geld. Wir merken also, ein Ziel zu erreichen ist nicht gratis, man muss etwas investieren um es zu erreichen. Hierbei können Strategien und realistische Planungen helfen, sich selbst nicht zu überfordern. Ebenso wie Puffer sollten feste Lerntermine eingeplant werden. Dazu kann es auch nützlich sein, sich diese Termine im Kalender fest zu blocken um sie einzuhalten und ihnen eine gewisse Priorität einzuräumen.
  
  Lernmotivation ist sehr wichtig für den Lernerfolg. Wer Spaß am Lernen hat, lernt einfacher. Lernen mit Widerwillen braucht viel Selbstdisziplin und damit deutlich mehr Kraft. Zusätzlich bleibt das Gelernte schlechter hängen. Hilfreich kann es sein, sich vor dem Lernen in einen emotional entspannten und positiven (oder zumindest neutralen) Zustand zu bringen. Entspannt lässt es sich einfacher an eine Aufgabe rangehen.
  
  Motivation beinhaltet sich Ziele zu setzen und diese zu verfolgen. Das Ziel zu erreichen hängt dabei nicht nur vom Vorhaben und vom Plan ab, sondern auch von tiefer liegenden Emotionen, dem Wunsch etwas wirklich zu wollen. Diese Emotionen können uns antreiben. Sie können uns umgekehrt aber auch komplett hemmen oder blockieren, wenn sie negativ ausfallen. Ein Ziel nur rational zu verfolgen, ohne Leidenschaft oder Begeisterung reicht meist langfristig nicht aus. Und das kostet jedes Mal viel Energie und Selbstdisziplin. Diese Energie ist wie ein Sprint. Das langfristige Ziel jedoch ein Marathon. Wir können keinen kompletten Marathon sprinten. Es fehlt also an der Energie fürs Durchhalten. Es reicht nicht nur lernwillig zu sein, sondern der innere Forscherdran muss geweckt werden um motiviert agieren zu können. Der Wissensgewinn muss einen Sinn ergeben.
  
  Lernmotivation kann man innere und äußere Lernmotivation unterteilt werden. Die innere (oder intrinsische) Lernmotivation ist der eigene Antrieb, so zusagen das eigene Wollen, um Dinge zu wissen, Neues zu erlernen. Das Lernen macht Spaß. Dies ist die beste Motivation. Das Tun macht Freude und damit ein gutes Gefühl, das wir wiederholen wollen. Die Lernmotivation ist also deutlich höher, wenn man selbst bestimmen kann, was man lernen möchte, da man ein wirkliches Interesse daran hat. Das sieht man z.B. an handwerklichen oder sportlichen Hobbies, bei denen man sich Schritt für Schritt verbessert.
  
  Dem gegenüber steht die äußere (oder extrinsische) Lernmotivation, die zumeist mit einer Art Belohnung von anderen einhergeht. Sie gibt gerade so viel Motivation um jetzt etwas zu tun um in Zukunft ein positives Ereignis zu haben. Wir strengen uns also an, weil wir ein positives Folgeereignis erwarten. Das können gute Noten, ein Pokal oder ein erhöhtes Taschengeld für eine besondere Leistung sein. Man lernt also nicht um des Lernens Willen, um sich zu bilden oder Wissen anzueignen, sondern um etwas zu erreichen. Diese Haltung hat man meistens und ist nichts schlechtes, jedoch kann die Motivation bei Rückschlägen stark schwanken. Äußere Lernmotivation kann aber auch eine langweilige Pflichtlektüre sein. Hier wäre wohl maximal eine gute Note ein äußerer Anreiz. Stimmen diese Inhalte nicht mit den eigenen Emotionen überein, können Fragen aufkommen wie: warum muss ich das überhaupt lernen? Wir stellen also das Projekt in Frage. Ebenso kann man sich nun fragen: Was fühle ich dabei? Und hier können schnell negative Emotionen aufkommen. Bessere Fragen wären: was kann mir dieses Projekt bieten? Was bringt es für mein Leben? Wie kann ich die Pflichtlektüre mit meinem Leben verbinden? Wir versuchen also dem Projekt einen Sinn zu geben. Manchmal ist dieser gar nicht so einfach zu finden. Man sollte also nicht nur an den Moment denken, sondern auch versuchen, die Zukunft zu sehen. Soll ein bestimmtes Studium angestrebt werden? Vielleicht ist der Buchinhalt nicht relevant, aber zumindest die gute Note im Abi. Dann wäre die Motivation zumindest eine gute Note zu bekommen, nicht weil das Buch plötzlich toll ist, sondern wie die Note die eigene Zukunft beschreibt. Das macht die Lektüre nicht interessanter, aber man verbindet das Lesen mit einem positiven Zweck. Zusätzlich kann man versuchen das Ziel zu visualisieren, was das positive Denken zusätzlich anregt: die Arbeit mit einer guten Note, das geschaffte Abitur oder vielleicht sogar die Zulassung zur Lieblingsuni in Händen zu halten. Diese positiven Gedanken geben positive Energie für die Lernmotivation.
  
  Im schlimmsten Fall kann eine äußere Motivation auch eine Vermeidemotivation sein, um ein negatives Folgeereignis zu verhindern, z.B. ein Sitzenbleiben in der Schule oder Strafen. Die Vermeidemotivation bietet keine Motivation Wissen aufzunehmen, sondern lediglich so viel wie ausreicht um eine Konsequenz zu vermeiden. Sie ist das Minimalprogramm. Sie schützt vor peinlichen Situationen, wie z.B. dem Sitzenbleiben. Unterbewusst löst sie damit aber Stress aus, der sich wiederum negativ auf das Lernen auswirkt.
  
  Beiden zugrunde liegt die Selbstmotivation, wobei diese bei der inneren Motivation ausgeprägter ist. Liegt eine hohe Selbstmotivation und eine innere Lernmotivation vor, so kann diese Kombination einen langfristigen Lernerfolg erzielen. Belohnungen können helfen, die Selbstmotivation anzutreiben, wobei gleichzeitig Lernerfolge erzielt werden können. Lernerfolge, also das positive Feedback von außen, dass das Lernen gut klappt (z. B. durch gute Noten, ein Lob oder eine berufliche Beförderung) bringt automatisch weitere positive Energie, die die Selbstmotivation antreibt. Der Erfolg und der Wille weiter zu machen füttern sich quasi von selbst. Möchte man sich zu Beginn mit kleinen Belohnungen selbst (oder andere) motivieren, so sollte die Belohnung nicht zu abstrakt sein und nicht in zu weit entfernter Zukunft liegen.
  
  Motivation ist demnach die Energie, die wir zum Lernen brauchen. Um motiviert an eine Sacher heranzugehen und die Motivation auch beizubehalten, sollte der Lernstoff in kleine Ziele aufgeteilt bzw. gruppiert werden. Ebenfalls sollte pro Lernetappe ein Endziel und ein Zieldatum festgelegt werden. Mit diesen kleinen Lernetappen geht es dann schrittweise zum Lernziel. Zusätzlich lassen sich die Lernetappen abhaken und somit kleine Zwischenziele erreichen. Den Lernfortschritt aufzuzeichnen kann ebenfalls motivierend wirken: das alles habe ich schon geschafft, jetzt schaffe ich den Rest auch noch.
  
  Jede Lernmotivation, jede Weiterbildung, hat ein Lernziel inne. Es ist immer wieder hilfreich sich das Lernziel vorzustellen, zu visualisieren. Das kann ein Bild im Kopf oder am Schreibtisch sein. Das Visualisieren zusätzlich mit positiven Gedanken des Könnens und Erreichens kombiniert, gibt und entsprechend positive Emotionen, die uns beim Lernen unterstützen. Positives Denken, wird vom dem Glauben an sich selbst angetrieben, dass man etwas erreichen kann, dass man Erfolg haben kann (wobei Erfolg z.B. auch ein 5 in Mathe sein kann, statt einer 5), dass man allgemein eine Aufgabe bewältigen kann. Das Visualisieren gilt natürlich auch für Zwischenziele.
  
  Beim Lernen geht es immer um uns selbst, das eigene Ziel und wie man es am besten erreichen kann. Daher kann ein selbstbestimmtes Lernen eine gute Stütze sein um den Lernerfolg sicherzustellen. Hierzu sollte jeder Lernende auch ein Lernsystem nutzen, das zu einem passt. Verständnis und Sinn beim Lernen helfen weiter. Ein „Bulimie“-Lernen, also viele Infos in kurzer Zeit vor der Prüfung, kann vielleicht durch die Prüfung retten, ist jedoch langfristig weder effektiv noch effizient, da die Informationen langfristig nicht abgespeichert werden.
  Spürt man einen starken Lernwiderstand, sucht vergeblich die Motivation für diese Aufgabe, so kann es hilfreich sein, sich erst einmal mit einer anderen Aufgabe zu beschäftigen. Ist die erfolgreich erledigt, kann es einen Anschub für die Aufgabe zuvor geben.
  
  Ein weiterer Motivator kann sein, anderen von den Zielen zu erzählen. Das kann unterschiedlichen Ansporn geben. Zum einen möchte man vor anderen ungern versagen oder sie enttäuschen. Zum anderen können uns andere immer wieder zum Weitermachen motivieren, nachfragen wie es läuft und uns in schwierigen Phasen unterstützen.
  Positive Gewohnheiten, also Dinge, die man immer wieder auf die gleiche Weise macht, unterstützen ebenfalls die Lernmotivation. Fällt es z.B. schwer mit dem Lernen zu beginnen, aber man genießt nach dem Essen immer erst einmal eine Tasse Tee, so kann beides miteinander verknüpft werden. Die positive Erfahrung des Tees und das Auspacken des Lernmaterials können so zu einer neuen Gewohnheit werden, die den Einstieg in das Lernen erleichtert. Ebenfalls können Lernroutinen helfen. Ein weiterer wichtiger Faktor ist auch die Schlafhygiene, also ein regelmäßiges zu Bettgehen und Aufstehen, mit ausreichend Schlaf.

• RE: Lernen lernen

  Morrigan > 04-01-2021, 05:19 AM

  Lerntypen
  
  Es gibt unterschiedliche Lerntypen, die je nach Literaturquelle anders eingeteilt werden. Allgemein kann man aktive und passive Lerntypen unterscheiden. Aktives Lernen geschieht beim Nacherzählen oder Erklären der Inhalte an eine weitere Person, oder aber beim Selbermachen. Das passive Lernen beinhaltet Dinge wie einem Sachverhalt zuhören (Vortrag, Video) oder lesen (ohne weitere Interaktion, wie z.B. Notizen machen). Beispielsweise kann ich mir ein Video für ein neues Rezept ansehen (passives Lernen) oder es selbst gleich ausprobieren (aktives Lernen). Beim aktiven Lernen ist der Lernerfolg meist höher als beim passiven Lernen. Und auch hier gilt: beim Lernen sind auch Fehler erlaubt, insbesondere beim aktiven Lernen. Aus den Fehlern kann man anschließend lernen.
  
  Lerntypen unterscheiden welches Sinnesorgan am meisten dabei angesprochen wird. Hier hat jeder Mensch eine Bevorzugung. Diese ist jedoch nicht als feste Schublade und die einzig sinnvolle Methode zu sehen, sondern als persönliche Präferenz. Nicht jeder Lerninhalt ist für jeden Lerntyp geeignet. Die Nutzung unterschiedlicher Lerntypen für einen Inhalt, also das Ansprechen von verschiedenen Sinnen zum Lernen, kann sich ebenfalls positiv auswirken, da verschiedene Regionen im Gehirn angesprochen werden und sich damit größere Regionen miteinander vernetzen können. Das bessere Lernen geschieht demnach, wenn man verschiedene Lerntypen nutzt und immer einmal abwechselt. Das hauptsächliche Lernen darf dabei natürlich auf der persönlichen Bevorzugung liegen. Dass man hingegen am besten lernt, wenn man sich nur auf einen Lerntyp beschränkt, ist ein Mythos. Beim Lernen gibt es keinen falschen Weg. Auch wenn die persönliche Methode für andere fremd oder seltsam erscheinen mag. Es ist wichtig, dass sie einem selbst hilft und man voran kommt.
  
  Lerntypen unterscheiden sich im Vorgehen (Art des Lernens), der Lernumgebung und den sozialen Interaktionen. Meist findet man sich daher nicht nur in einem Lerntyp wieder, sondern hat womöglich eine stärkere Präferenz aber auch ein zwei weitere Lerntypen, die einem besonders liegen.
  
  
  Visueller Lerntyp
  Beim visuellen Lerntyp wird der Sehsinn als stärkstes angesprochen. Es ist quasi wie ein bildhaftes Gedächtnis. Beim Lernen werden die Inhalte visualisiert. Der visuelle Lerntyp lernt auch durch das Sehen von Dingen. Lerninhalte werden zusätzlich mit der Assoziationstechnik verknüpft, wie beispielsweise in der Loci-Methode.
  
  Der visuelle Lerntyp lernt am besten durch Durchlesen und über Bilder oder Graphiken. Auch das bildliche Umsetzen von Lerninhalten, z.B. das Anfertigen von Lernkarten mit Bildern/ Grafiken oder bunten Markierungen kann hilfreich sein. Inhalte können über eine Farbzuordnung aufgeteilt werden und so verschiedenen Kategorien zugeordnet werden. Auch kurze anschauliche Videos können effektiv sein. Die Bildung von Akronymen kann helfen, da sie bildhaft wieder abgerufen werden können. Lernen nur durch reines Lesen fällt hingegen oft schwer.
  
  Hilfsmittel wie Buntstifte, Marker und Lernkarten mit Bildern sind empfehlenswert. Beim Lernen sollte Ablenkung durch die Umgebung (z. B. ein laufender Fernseher, der immer wieder das Auge einfängt) vermieden werden. Die Lernumgebung sollte ruhig sein. In den Lernpausen ist eine visuell ruhige Umgebung (z. B. im Grünen), so dass sich die Augen entspannen können, zu empfehlen.
  
  
  Kommunikativer Lerntyp
  Der kommunikative Lerntyp möchte am liebsten die Lerninhalte mit anderen besprechen oder erklären. Er lernt durch die entstehende Diskussion sehr gut und das damit verbundene Durchdenken des Lernstoffes, da immer wieder auf neue Argumentationen und Ideen eingegangen werden muss. Zusätzlich können Fragen aus einem anderen Blickwinkel neue Gedankengänge fördern. Das Lernen und Aufbereiten des Wissens geschieht über die Diskussion, weniger durch das Zuhören von anderen.
  
  Für den kommunikativen Lerntyp eignen sich Lernpartner bzw. Lerngruppen. Indem versucht wird, anderen etwas beizubringen, lernt man besonders gut, da man Argumente, Erklärungen und Verständnis für den Lernpartner finden muss. Lernpartner müssen in diesem Fall kein besonders tiefes Fachwissen haben, sollten aber Ruhe und Zeit haben, sich neue Inhalte erklären zu lassen und nachzufragen. Das Erklären von Inhalten hilft dem kommunikativen Lerntyp. Ebenso können Inhalte auch in Spiele eingebunden werden.
  
  
  Auditiver Lerntyp
  Der auditive Lerntyp lernt über das (Zu-)Hören am besten. Es ist hilfreich Texte laut vorzulesen oder auch über Selbstgespräche zu lernen. Inhalte in Reime, Musik oder Rhythmen zu packen, kann ebenfalls hilfreich sein. Der Lernstoff kann gut über Audios (z.B. Podcasts über spezielle Themen oder Vorträge) vermittelt werden. Besonders hilfreich kann es sein, Inhalte selbst aufzunehmen (selbst laut sprechen), da dabei die Inhalte aufbereitet und vorgetragen werden müssen. Anschließend kann sich der auditive Lerntyp diese immer wieder anhören.
  
  Die Lernumgebung sollte daher möglichst ruhig sein, da der auditive Lerntyp auch auf Nebengeräusche (Fernseher, Musik) und Lärm reagiert. Aufnahmen können z. B. auch während einem Spaziergang gehört werden.
  
  
  Motorischer, haptischer oder kinästhetische Lerntyp
  Der motorische, haptische oder kinästhetische Lerntyp unterscheidet sich gering voneinander. Allen gemeinsam ist das Lernen durch eine praktische Umsetzung. Dazu eignet sich jedoch nicht jeder Lerninhalt, ist jedoch aber gerade bei praktischen Berufen (Handwerk, auch Hobbies) oder aber auch einem Sachunterricht (z. B. auch Erdkunde, Biologie, etc.) von Vorteil. Hier gilt allgemein „Learning by Doing“. Inhalte wollen in praktischen Experimenten umgesetzt werden. Falls möglich sollen sich Inhalte anfassen lassen (z.B. auch das Wachstum einer Pflanze auf der Fensterbank).
  
  Beim haptischen oder kinästhetischen Lerntyp geschieht hier eine große Lernerfahrung über das Anfassen bzw. Fühlen von Dingen, z.B. auch über Modelle wie einen Globus. Der motorische Lerntyp braucht insgesamt mehr Bewegung, nimmt Dinge gerne in die Hand und testet aus. Zusätzlich bewegt er sich gerne beim Lernen. Hier ist das geforderte Stillsitzen negativ. Zum Lernen förderlich sind Dinge oder Modelle, die in die Hand genommen werden können oder kleine Experimente, die selbst durchgeführt werden können.
  
  
  Logisch-mathematischer Lerntyp
  Der logisch-mathematische Lerntyp ist der typische logische Denker, der den Grund der Inhalte verstehen will und solange nachfragt, bis alles für ihn einen Sinn ergibt. Dieser Lerntyp will das Gesamtbild verstehen, ihm eine Logik und ein System dahinter zuordnen. Ein grundlegendes Verständnis ist wichtig. Er gruppiert Lerninhalte vorab gerne und bildet damit Lernkomplexe, womit er das Wissen entsprechend verknüpfen kann. Zusätzlich werden Anwendungen für die jeweiligen Inhalte erdacht, so dass es auch einen Nutzen haben kann (dieser muss nicht direkt praktisch sein).
  
  Der logische Lerntyp arbeitet gerne strukturiert mit einer festen Planung und Zuordnung von Inhalten. Lerninhalte eingebettet in Denksport liegen ihm besonders gut.
  
  
  Sozialer und intrapersonaler Lerntyp
  Der soziale Lerntyp lernt besonders gerne mit anderen zusammen, beispielsweise in Lerngruppen und mag die Gesellschaft und auch etwas den Trubel beim Lernen.
  
  Der intrapersonale Lerntyp ist das Gegenteil des sozialen Lerntyps. Er arbeitet lieber selbstständig und allein. Er nimmt sich Zeit für Selbstanalysen und bevorzugt Ruhe beim Lernen.

• RE: Lernen lernen

  Morrigan > 04-01-2021, 05:22 AM

  Lerntechniken, Lernsysteme und Lernmethoden
  
  Lernen bedeutet eine dauerhafte bzw. langfristige Veränderung in Form von Aneignung von Wissen durch Üben. Achtet man auf den persönlichen Lerntyp und wendet dazu noch passende Lerntechniken und Lernmethoden an, so kann das Lernen schneller und damit effizienter sein. Das Lernen kann (wieder) Spaß machen.
  Es gibt viele verschiedene Lerntechniken und diese Auflistung ist bestimmt nicht vollständig, jedoch kann sie Anreize bieten, Neues auszuprobieren und damit ein besseres Lernen zu ermöglichen. Was ist nun der Unterschied zwischen einer Lerntechnik, einem Lernsystem und einer Lernmethode? Eine Lerntechnik ist ein praktisches Hilfsmittel, das helfen soll, sich ein konkretes Wissen anzueignen. Ein Lernsystem oder Lernmethode ist hingegen eine spezielle Art des Vorgehens beim eigentlichen Lernprozess. Eine Lerntechnik kann man daher in eine Lernmethode integrieren. Je nach Referenz verschwimmen die unterschiedlichen Bezeichnungen jedoch auch ineinander.
  Verschiedene Lernangebote, die unterschiedliche Lerntypen ansprechen, kombinieren die Anforderung an alle Sinne. Diese Kombination bringen sehr gute Lernergebnisse hervor. Liegt einem ein Lerntyp oder eine Lernmethode besonders gut, so ist das Lernen entspannt. Wird eine fremde Lernmethode oder ein fremder Lerntyp genutzt, fordert dies das Lernen mehr.
  
  
  Lerntechniken
  
  Die klassische Art des Lernens ist häufig Notizen mit Stift und Papier. Aber ist es deswegen altmodisch oder überholt? Studien zufolge ist das händische Schreiben sogar effektiver als mit dem Laptop, indem man z.B. sofort in digitale Vorlesungsunterlagen Notizen macht. Statt kleinen Ergänzungen ist man beim Mitschreiben gezwungen Sachverhalte komplett aufzunehmen und in Kurzform (kurze Halbsätze oder Phrasen) mitzuschreiben. Das spart während der Stunde Zeit und fördert eine bessere Art des Mitdenkens. Aus den Kurznotizen werden zumeist in einer Nachbereitung wieder länger verständliche Unterlagen erzeugt, was zugleich eine Wiederholung der Inhalte bedeutet.
  
  Werden Notizen aus einem Text angefertigt, ist eine häufige Methode lesen und unterstreichen. Dann nochmal lesen und aus den unterstrichenen Textteilen Notizen anfertigen. Die Wiederholung des Lesens ist gut und kann hilfreich sein, sich den Text besser einzuprägen. Ist man jedoch unter Zeitdruck beim Lernen, kann es effizienter sein, beim ersten Lesen direkt Notizen raus zu schreiben und den Arbeitsschritt des Unterstreichens zu überspringen. Das kann auch ein Lehrbuch schonen. Wird parallel zum Lesen bereits eine Zusammenfassung angefertigt, so kann auch direkt über eine Anwendung oder Verknüpfung nachgedacht und diese in die Notizen integriert werden. Ein weiterer aktiver Bezug in Form der Verknüpfungen hilft die Informationen besonders gut zu behalten. Es sind daher gleich mehrere aktive Beschäftigungen mit dem Gelesenem, statt einem passiven Lesen.
  
  Weit verbreitet ist das Lernen mit Kartei- und Bildkarten. Durch das Herausziehen von kurzen und aussagekräftigen Informationen aus einem Gesamttext, wird das Wissen konzentriert und aufbereitet. Somit wird der Text durch das Herausziehen der Information wiederholt. Eine Lernkarte bietet nur bedingt Platz, daher muss sich der Inhalt genau überlegt werden. Eine weitere Wiederholung geschieht durch das Schreiben der Karte. Inhalte sollten sinnvoll auf eine oder mehrere Karten aufgeteilt werden. Auf die Vorderseite kann beispielsweise eine Frage oder ein Stichwort geschrieben werden, auf der Rückseite erfolgt dann die Antwort bzw. die geforderten Inhalte zum Stichwort. Zusätzlich können Bilder auf den Lernkarten ergänzt werden.
  
  Mind Maps sind eine Weiterentwicklung von Bildkarten. Sie helfen in einer Übersicht die Gedanken in Form von Stichpunkten bildhaft anzuordnen und die Inhalte miteinander zu verknüpfen. Es ist eine kreative Methode, die bestimmte Bereiche im Gehirn aktiviert und damit weitere neuronale Verknüpfungen erstellt.
  
  Eine systematische Weiterentwicklung von Mindmaps sind Centered Learning Maps (wem das zu kompliziert ist, kann es googlen). Dies ist eine spezielle Art einer Notizen-Map, die helfen soll einen Text und seine Inhalte kurz zu gliedern und die Inhalte bildlich abzuspeichern. Voraussetzung für diese Art der Maps ist ein aktives Lesen. Damit einher geht die erste Frage: Was werde ich lesen und welche Informationen benötige ich daraus für mein Lernziel? Es wird also mit einer konkreten Fragestellung an den Text herangegangen und nicht einfach mal geschaut, was der Text so bieten kann. Die Notizen-Map gliedert sich anschließend in drei Hierarchie- oder Themen-Ebenen. In der Mitte des Blattes steht die zentrale Fragestellung (erste Ebene), auf der zweiten Ebene kommen die Aspekte zur Fragestellung und unter die Aspekte als dritte Ebene, die Details. Dabei wird die Notizen-Map ähnlich wie eine Mind Map aufgebaut. D.h. die einzelnen Aspekte werden mit dem Hauptthema verbunden und die jeweiligen Details mit dem zugehörigen Aspekt. Verschiedenen Aspekten mit zugehörigen Details kann dann jeweils noch eine Farbe zugeteilt werden, was den visuellen Lerntyp besonders anspricht. Die Aufteilung in Hierarchie-Ebenen fördert zusätzlich das kritische Auseinandersetzen mit den Textinhalten, da jede Information einer Ebene zugeordnet werden muss. Insgesamt sollte man sich je Lernziel auf 4 bis 7 Aspekte und ebenso viele Details beschränken, damit die Map nicht überfüllt wird. Wird der Inhalt sehr viel und sehr komplex, ist die eigentliche Fragestellung evtl. noch zu allgemein und sollte nochmal konkretisiert werden, so dass sich der Inhalt anschließend auf mehrere Maps aufgliedern lässt.
  
  Das klingt jetzt viel, verwirrend und sehr theoretisch. Daher hier ein ganz simples Beispiel. Im Unterricht werden verschiedene Arten von Pflanzen durchgenommen: Bäume, Gräser und Blumen. Nun sollen Infos über Blumen aus einem Text herausgearbeitet werden. D.h. Die Fragestellung ist: Welche Blumenarten gibt es (die, die im Text aufgeführt sind) und was sind ihre Eigenschaften? D.h. die Themen Bäume und Gräser werden aktuell nicht weiter beachtet. In die Mitte des Blattes (mind. DIN A4, besser DIN A3 da hat die Map Platz sich zu entwickeln) kommt das Thema „Blumen“. Es wird eingekreist und gilt als Lernziel. Nun wird der Text begonnen. Die erste benannte Blumenart ist „Rosen“. Diese werden als Aspekt 1 nach links oben auf das Blatt geschrieben und mit dem Thema „Blumen“ verbunden. Nun folgen im Text weitere Details zu „Rosen“, z. B. „rot“, „Stacheln“ und „kleine Blätter“. Diese drei Details werden jeweils untereinander unter „Rosen“ notiert und mit einer eigenen Linie mit dem Aspekt verbunden. Damit sind alle Informationen zu Rosen aus dem Text entnommen und in Kurzform notiert. Dann kommt die zweite Blumensorte, also der nächste Aspekt „Tulpen“. Dieser Aspekt wandert nach rechts oben auf die Map. Auch dieser Aspekt wird mit dem Lernziel „Blumen“ verbunden. Im Text kommen nun die Details zu „Tulpen“, z. B. „gelb“ und „lange breite Blätter“. Diese Details werden unter den Aspekt „Tulpe“ untereinander notiert und ebenfalls mit dem Aspekt verbunden. Mit weiteren Blumensorten als Aspekte wird ebenso verfahren. Abschließend erhält man eine Notizen-Map, auf der alle notwendigen Informationen in kurzer Form benannt sind. Zusätzlich könnte man den Aspekt „Rosen“ noch rot und den Aspekt „Tulpen“ noch gelb markieren. Man verbindet die Eigenschaft, die es zu lernen gilt, optisch mit einem Hilfssystem, wie eine kleine Eselsbrücke. Dieses System lässt sich natürlich auch auf komplexere Themeninhalte anwenden.
  
  Oftmals müssen Informationen aus Sachtexten/ Büchern entnommen werden. Je nach Lesetempo und Bearbeitungsweise kann das viel Zeit in Anspruch nehmen. Smarter Lesen kann helfen in kurzer Zeit relevante Informationen aus Texten zu filtern. Dabei geht es insbesondere um Fachbücher, bei denen mehrere Kapitel durchgearbeitet werden müssen, z.B. für eine Abschlussprüfung. Es ist meist nicht notwendig alles in einem Buch zu lesen oder die Kapitelreihenfolge in einem Buch einzuhalten. Smartes Lesen fordert ein aktives Lesen und Mitdenken, um die relevanten Stellen zu identifizieren. Es soll nicht einfach der Text passiv von oben nach unten runtergelesen werden um mal zu sehen, was so kommt. Das ist zwar fleißig, aber dabei bleibt wenig Wissen hängen. Vielmehr sollen gezielt die Inhalte des Buches identifiziert werden, die zum persönlichen Lernziel gehören, denn das werden nicht alle Informationen des Lehrbuchs sein. Kapitel in denen man sich vom Lerninhalt sehr sicher ist, können auch erst einmal ausgelassen werden. Eine Wiederholung kann kommen, wenn noch Zeit dafür ist. Sind die notwendigen Inhalte identifiziert also aktiv gefunden, müssen sie aufgenommen und verarbeitet werden, d.h. in einen Bezug zueinander und zu bereits vorhandenem Wissen und einer Anwendung gesetzt werden um sie erfolgreich im Gedächtnis abzuspeichern.
  
  Hat man ein dickes Lehrbuch vor sich und weiß nicht genau, wo man anfangen soll, gibt es eine sehr schnelle Methode um einen Überblick über das Buch und die Kapitel zu gewinnen. Zum einen sollte das Inhaltsverzeichnis durchgegangen werden. Dabei fallen vermutlich direkt wichtige Kapitel auf und welche, die man erst einmal weglassen kann, da der Stoff nicht prüfungsrelevant ist. Hat man ein eigenes Interesse daran um sich weiterzubilden, so können die Kapitel z.B. in freier, stressfreier Zeit gelesen werden. Um einen Überblick über ein Kapitel zu bekommen, ob da wirklich der vermutete Inhalt drin steckt, lohnt es sich nur die erste und die letzte Seite des Kapitels zu lesen. Das mag erst mal befremdlich erscheinen. Zu Beginn wird aber eingeführt um was es gehen soll und am Ende steht eine knappe Zusammenfassung der Inhalte. Damit kann man sofort entscheiden, ob ein tieferer Einblick notwendig ist. Diese Methode ist vor allem darauf ausgelegt, Zeit bei der Kapitelauswahl zu sparen. Sie trägt außerdem die relevanten Informationen zusammen, erzeugt aber kein tieferes Verständnis.
  
  Werden einzelne Kapitel als relevant identifiziert, soll am besten zeitgleich mit dem Lesen ein längerfristiges Merken und ein tieferes Wissen eintreten. Es kann helfen nach jedem Absatz sich das Gelesene zu visualisieren und zu reflektieren, warum es relevant ist. Indem man darüber nachdenkt und das Gelesene in einen direkten Bezug zum Lernziel stellt, bindet man die Gedanken und das neue Wissen in einen Kontext ein und festigt es damit im Gehirn. Zusätzlich gilt auch hier, direkt Notizen machen. Was man schreibt, merkt man sich besser.
  
  Eine Weiterentwicklung des Smarten Lesens ist das Speedreeding. Ziel ist hier kein Screening von Textinhalten sondern die Halbierung der Lesezeit. Viele Lesen recht langsam, als ob sie einen Text vorlesen und formulieren die einzelnen Worte im Kopf. Das ist der Prozess, wie wir lesen lernen und den behalten wir üblicherweise bei. Unser Gehirn kann aber mehr. Wenn wir die Augen schnell über einen Text gleiten lassen, nehmen wir trotzdem die Wörter wahr, jedoch nicht mehr den kompletten Text in allen Details. Insbesondere kleine Füllwörter fallen weg. Trotzdem erfassen wir alle Schlagwörter instinktiv. Damit kann man einen Text schnell durchrastern, ob die gesuchte Information überhaupt in diesem Textteil steht. Oder man benötigt aus 20 Seiten Text nur einen Absatz für den Lerninhalt. Diesen kann man damit schnell identifizieren. Oftmals denken wir, dass ein Autor das ja alles geschrieben hat und es deswegen auch alles wichtig sein muss. Für den Autor mag es so sein und er möchte sein Werk natürlich umfangreich mit vielen Details präsentieren. Jedoch hat der Autor das Buch nicht für unser persönliches Lernziel, sondern für eine breite Masse mit breiten Lernzielen geschrieben. Lesen wir alles, kostet das meist viel Zeit, die in Prüfungsphasen nicht vorhanden ist. Daher ist es notwendig, die wichtigen Textteile identifizieren zu können.
  
  Speedreading mag erst mal sehr ungewohnt und vielleicht auch verwirrend erscheinen. Es ist jedoch gut in kleinen Schritten übbar. Zu Beginn mag man den Anschein haben gar nichts zu verstehen, denn das Gehirn braucht auch Übung sich entsprechend umzustellen. Daher lohnt es immer mal das Lesetempo zu erhöhen und auch diese Fertigkeit auszubauen.
  
  Manchmal kann ein Lehrbuch sehr umständlich, trocken oder verwirrend geschrieben sein. Was dem einen besonders gut liegt, liegt dem anderen nicht. Da ist der Inhalt für denjenigen einfach nicht gut aufbereitet. Statt sich also immer wieder durch das gleiche Lernmaterial zu quälen, kann es hilfreich sein zu Zusatzmaterial zu greifen. Das kann ein anderes Lehrbuch über das gleiche Thema sein, denn jeder Autor hat seinen persönlichen Schreibstil. Oder aber man greift zu kurzen Lehrvideos, die das Thema mit Bildern und Abfolgen verständlich machen. Z.B. in Geschichte oder Naturwissenschaften kann eine anschauliche Abfolge, das Nachspielen einer historischen Schlacht, das Fliegen zu exotischen Orten mit Flora und Fauna gleich viel ansprechender und interessanter sein als ein langweiliger Sachtext. Auch das Aufbereiten solcher Themen in Lerngruppen kann hilfreich sein, dass die Inhalte in Diskussionen lebendig werden dürfen und man sich darüber hinaus noch gegenseitig motivieren kann. Auch hier gilt es zu schauen, welchen Einfluss der Lerninhalt auf das persönliche Hier und Jetzt hat, so dass man eine gedankliche Verknüpfung herstellen kann. Weitere Zusatzmaterialien können auch Lern-Apps, Lernprogramme, Podcasts, etc. sein. Hier bieten Suchmaschinen gerade online sehr viele Möglichkeiten. Wichtig bei einer Suche ist nicht vom Thema abzukommen und sich ablenken zu lassen. Nützlich kann es sein, sich für eine Suche auch einen Wecker zu stellen, z. B. 5 min Suchzeit. Danach werden die gefundenen Ergebnisse gesichtet und nach Brauchbarkeit bewertet.
  
  Der Einfluss der Digitalisierung (Stichwort Industrie 4.0) ist heute überall spürbar, gerade in der Rolle des zur Verfügung stehenden Informationsmaterial. Das kann einen förmlich überschwemmen. Jedoch ist etwas online zu lesen oder ein Video zu schauen nicht gleich bedeutend mit Lernen. Das sogenannte E-Learning ist ein sehr individuelles Lernen. Es muss die Bereitschaft da sein, digitale Medien als Hilfsmittel anzunehmen und auch die bisherigen Lernmethoden dahingehend umzustellen oder anzupassen. Informationen werden in völlig neuer Weise auf verschiedenen Medien angeboten, anders zum klassischen Papier und Lehrbücher. Arbeitsabläufe müssen sich ändern und umstellen. Das Angebot an elektronischen Medien wie z. B. PDFs, Videos, E-Books, Podcasts etc. ist enorm, ebenso die Möglichkeiten von Online-Veranstaltungen wie Video-Konferenzen oder Online-Schulungen, wo Menschen digital aber nicht mehr persönlich in Kontakt treten. Dies alles sind neue Arten der Interaktion und Kommunikation. Es treten neue Formen der digitalen Vernetzungen ein und auch ein digitaler Austausch z.B. in Fachforen ist heute alltäglich, den es früher beispielsweise nur auf Fachveranstaltungen gab oder noch eine Korrespondenz per Brief.
  
  Beim digitalen Lernen muss sich auch unser Lernverhalten etwas anpassen. Es ist immer noch sinnvoll Notizen mit Stift und Papier zu machen, da man damit teilweise schneller ist, insbesondere wenn man zusätzlich eine Skizze anfertigen will. Zum anderen nimmt das Gehirn die Notizen anders auf. Der haptische Reiz fördert das Merken. Demnach benötigen wir neben den digitalen Medien, die das Wissen bereitstellen noch analoge Vorgänge zum Lernen und dem Festigen des Wissens. Diese beinhalten: denken, sprechen, verstehen, reden, schreiben, zeichnen, lehren. Ein reines Online-Lernen funktioniert selten optimal. Auch offline anderen Aktivitäten nachgehen, wie spielen, reden und kreativ sein, also soziale und künstlerische Methoden zu nutzen, hilft uns als Ausgleich und festigt das digital gelernte Wissen. Den ganzen Tag nur online zu sein, sei es zum Lernen, zum Chatten, zum Spielen, etc. schränkt die digitale Lernkapazität ein. Die Virtual Reality sollte nur einen Teil unseres Lebens ausmachen.
  
  Das Recherchieren in digitalen Medien lässt oft schnell weiterspringen, ohne dass wir Informationen wirklich aufnehmen. Lesen oder Hören passiert oft passiv, insbesondere, da nebenbei auch andere Aktivitäten möglich sein. Das passive Recherchieren reicht jedoch nicht aus, um die Informationen langfristig zu behalten. Daher sollte man sich auch bei digitalen Recherchen immer aktiv mit den Inhalten beschäftigen und z. B. Notizen anfertigen.
  
  Mobiles Lernen hat aber auch verschiedene Vorteile. Man ist z. B. nicht an den Veranstaltungsort (Schule, Uni, etc.) gebunden. Pendelwege, ggf. Übernachtungen entfallen und verkürzen damit logistische Wege. Die Lernumgebung kann individuell nach den eigenen Bedürfnissen gewählt werden. Ablenkungsfaktoren oder negative Umgebungen können damit gemieden werden.
  
  Die Zeiteinteilung kann zumindest teilweise individuell erfolgen. Es können Zeitspannen gewählt werden, in denen man ungestört ist oder die dem eigenen Biorhythmus besser zusagen. Nicht jedem liegt es gleich morgens früh zu lernen. Um hier aber auch die Lernzeiten nicht zu übergehen, kann es hilfreich sein, diese fest einzuplanen.
  
  Ein Selbststudium erlaubt das Erarbeiten von Inhalten im eigenen Tempo. Seiten können nochmal nachgelesen und wiederholt werden, ein Video kann gestoppt oder zurück gespult werden ohne andere dabei zu unterbrechen oder zu stören. Parallel können weitere Detail-Informationen eingebracht oder recherchiert werden. Zusätzlich kann das Lernen mit Hilfe von Online-Mentoren oder Lern-Coaches ergänzt werden. Diese können neue Denkanstöße liefern oder einen Prozess der Selbstreflektion und dem Nachdenken über Lerninhalte begünstigen. Zusätzlich fördert es die Kommunikation. Ziel ist es jeweils die Eigeninitiative zu fordern und aufzubauen. Ein reines digitales Lernen, das hauptsächlich im Selbststudium abläuft, erfordert daher viel Motivation, Selbstdisziplin und Eigenverantwortung.
  
  Lerngruppen, ob sie sich nun real oder digital treffen, fördern den Lernprozess. Das Lernen mit Freunden kann Spaß machen und zeitgleich motivieren. Hier sollte jedoch nicht zu viel geplaudert werden, sondern der Fokus wirklich auf dem Lernen liegen. Ein Wecker kann helfen, dass zu Beginn etwas geplaudert werden darf, denn es ist ja auch schön sich zu sehen, aber dann auch daran erinnern, wann die Lernzeit beginnt. Indem man sich mit anderen zum Lernen verabredet, geht man zeitgleich eine Lernverpflichtung ein. Die Chance abzusagen und etwas anderes zu tun ist geringer, da man sich gegenseitig in der Lerngruppe auf den anderen verlässt („Power of Social Commitment“). Das Ziel gemeinsam erfolgreich zu sein, löst einen gewissen inneren Druck aus, der jedoch Ansporn geben kann um sich Lerninhalte anzueignen.
  
  Ein Treffen pro Woche ist eine gute Zeiteinheit, so hat jeder Zeit die Termine entsprechend vor- und auch nachzubereiten. Dabei sollten die Lerninhalte pro Termin vorab schriftlich festgehalten werden, so dass man auch hier keine Ausreden findet, etwas nicht anzugehen, weil es zu kompliziert ist oder keinen Spaß macht.
  
  Der Austausch mit anderen lässt unterschiedliche Sicht- und Herangehensweisen zu einem Lerninhalt zu. Die Diskussionen über Inhalte helfen Dinge leichter zu behalten und damit bessere Ergebnisse beim Anwenden zu erzielen. Das Lernen mit Mentoren oder Vorbildern kann die Motivation weiter verstärken. Indem man selbst versucht anderen etwas zu erklären, wird man mit neuen Denkmustern des Gegenübers konfrontiert. Man denkt die gleichen Inhalte also auch auf eine andere Weise durch, womit sich diese festigen und man sich selbst weiterbildet.
  
  Anderen von den eigenen Lernzielen zu erzählen, z. B. der Familie oder Freunden, kann ebenfalls motivieren. Dabei müssen sie selbst nicht Teil der Lerngruppe sein. Indem man jedoch sagt, was man sich vornimmt, möchte man hinterher natürlich auch einen Erfolg vorzeigen, alles andere wäre doch etwas peinlich und das möchte vermieden werden. Daher strengt man sich automatisch mehr an. Lerninhalt und Zieldatum sollten dabei jedoch auch klar kommuniziert werden, sonst ist eine Kontrolle kaum möglich.
  
  Im weitesten Sinne von Lerngruppen, können auch Seminare, Workshops und Kurse verstanden werden.
  
  Um Frustration und Stress beim Lernen zu vermeiden, sollte nicht immer erst auf den letzten Drücker mit Lernen begonnen werden. Es ist besser früher anzufangen oder gleich Lerninhalte parallel zum Kurs aufzubereiten. Damit macht man immer ein kleines Stück und der Berg an Lernstoff wird automatisch kleiner.
  
  Alle Lerntechniken beinhalten sowohl Wiederholungen als auch Pausen. Besonders hilfreich ist es, wenn sich in den Pausen auch bewegt wird. Das bringt den Kreislauf in Schwung. Neben Pausen benötigt der Körper auch ausreichend Schlaf. Gerade in Prüfungsphasen ist das oft kritisch umzusetzen, aber ein übermüdeter Geist ist nicht leistungsfähig, d.h. die Aufnahme von Wissen dauert deutlich länger. Daher sich lieber 2 h mehr Schlaf gönnen, dann dauert der Lernprozess deutlich kürzer. Außerdem festigt das Gehirn im Schlaf das Wissen. Schlaf ist also doppelt nützlich. Zusätzlich sollte auch darauf geachtet werden, dass man gesund isst und vor allem genügend trinkt. Das Gehirn braucht viel Wasser um gut zu funktionieren.
  
  
  Lernmethoden
  
  Lernmethoden sind Hilfsmittel um den eigentlichen Lernprozess zu gliedern und zu optimieren. Es gibt unterschiedliche Lernmethoden, von denen einige hier als Beispiele vorgestellt werden sollen. Viele Lernmethoden verwenden Akronyme, um sie sich einfacher zu merken. Geht man die einzelnen Wörter durch, so zeigen sie den Ablauf, wie eine Lerneinheit aufgebaut werden soll.
  
  SMART = spezifisch, messbar, attraktiv (akzeptiert), realistisch, terminiert
  Spezifisch: definiere genau den Lerninhalt
  Messbar: die Inhalte müssen so sein, dass man den Erfolg/ Wissenszuwachs/ die Leistung messen kann
  Attraktiv: gib dem Lerninhalt einen Sinn, damit er für dich attraktiv erscheint. Teilweise auch als akzeptiert bezeichnet: akzeptiere den Lerninhalt, so dass du dich damit auseinander setzen kannst. Der Lerninhalt sollte sich positiv für dich darstellen.
  Realistisch: mache eine realistische Planung von Aufwand und zur Verfügung stehenden Zeit. Übernimm dich nicht, dass kein Stress entsteht.
  Terminiert: lege für jede Teiletappe und das Endziel ein Datum fest, das es zu halten gilt.
  Die SMART-Methode gibt genaue Arbeitsschritte in der Planung und Umsetzung vor.
  
  WOOP = wish, outcome, obstacle, plan
  Wish (Wunsch): Lege dein Ziel fest und definiere es genau
  Outcome (Ergebnis): Lege fest, welches Ergebnis du erreichen möchtest
  Obstacle (Hindernis): Identifiziere Hindernisse auf deinem Weg zum Ziel
  Plan (Planung): Führe eine Planung durch um Hindernisse zu beseitigen und dein Ziel zu erreichen
  Die WOOP-Methode gilt mehr der Planung, indem das Ziel und der Weg dorthin konkretisiert werden sollen. Die Durchführung selbst ist freier zu gestalten.
  
  ALPEN = Arbeiten aufschreiben, Länge einschätzen, Pufferzeit einplanen, Entscheidungen treffen und Aufgaben priorisieren, Nachkontrollieren (z.B. am nächsten Tag, bleibt der Plan?)
  Ähnlich wie die WOOP-Methode ist auch die ALPEN-Methode besonders gut zur Planung geeignet. Vorteil der ALPEN-Methode ist die Einplanung von Pufferzeit, in der auch Aufgaben neu priorisiert werden können. Ständige Kontrollen sollen keinen Druck ausüben, sondern zur Selbstreflektion dienen. Manchmal überschätzt man sich mit einem Thema auch. Der Plan kann regelmäßig angepasst werden.
  
  Die Chunking Methode besagt, dass Wissen in kleine Stückchen aufgeteilt werden soll. Sie ist z.B. nützlich, wenn man sich lange Zahlenreihen merken soll, z. B. Telefonnummern. Diese werden in Zweier- oder Dreierblöcke aufgeteilt und dann Stückweise auswendig gelernt. Ebenso lassen sich Vokabeln in Blöcke einteilen, z.B. ein Verb mit zugehörigem Nomen und Adverb oder in Wortarten oder Attribute. Ebenso können Einteilungen nach Sinngegenständen, Gruppierungen und Assoziationen vorgenommen werden.
  
  Das Blended Learning System ist als eine Mischung aus digitalen und klassischen Lernmethoden definiert (blenden = vermischt). Insbesondere sollen hierbei unterschiedliche Medien zum Einsatz kommen, die unterschiedliche Lerntypen ansprechen.
  
  Das Centered Learning System ist ein umfassendes System, das auf verschiedenen Stufen aufbaut und insbesondere auf eine Zeitersparnis also Effizienz ausgelegt ist. Diese Methode vereint unterschiedliche Lerntechniken. Hier wird sowohl die Lernmotivation, eine schnellere Aufnahme von Wissen und Methoden für ein schnelleres Gedächtnis angesprochen.
  
  Die Loci-Methode ist eine mnemotechnische Lernmethode, die besonders bei Gedächtnissportlern beliebt ist. Loci ist lateinisch und bedeutet Platz. Zusätzlich kommt die Assoziationstechnik zum Einsatz. Jeder begriff den man sich merken möchte, bekommt demnach auf einem festgelegten Weg seinen Platz zugewiesen. Eine Assoziation (bildliche Vorstellung des Begriffs) wird auf dem jeweiligen Platz dargestellt. Mit dieser Methode kann man auch komplizierte Reihen auswendig lernen, für die man wenig greifbare Anwendung hat.
  
  Eine Methode zu Arbeitsplanung ist die Eisenhower-Matrix. Diese Matrix hilft der Überschaubarkeit und dabei Aufgaben zu priorisieren (was muss ich am dringendsten erledigen?). Die Eisenhower-Matrix ist dabei ein x,y-Diagramm (wem das zu kompliziert ist, kann es googlen. Achtung: hierbei kann die Auftragung von der Beschreibung hier abweichen!). Dabei ist links auf der x-Achse der Bereich „unwichtig“ und rechts auf der x-Achse der Bereich „wichtig“. Auf der y-Achse ist unten der Bereich „nicht dringend“ und oben der Bereich „dringend“. Daraus ergeben sich vier Bereiche in diesem Diagramm:
  
  (1) Bei einem hoher x-Wert (rechts = wichtig) und einem hohem y-Wert (oben = dringend) sind Aufgaben, die wichtig und dringend sind. Diese Aufgaben haben die höchste Priorität und müssen sofort erledigt werden.
  (2) Bei einem hohem x-Werte (rechts = wichtig) aber niedrigem y-Wert (unten = nicht dringend) sind Aufgaben, die dringend, aber nicht ganz so wichtig. Sie erhalten die zweithöchste Priorität gleich nach den ganz wichtigen und ganz dringenden Aufgaben. Aufgaben, die gerade noch nicht ganz dringend sind, aber ein Zieldatum (z. B. einen Abgabetermin haben), können sich im Laufe von Tagen oder Wochen (je nach Zeitspanne der Planung) zu dringenden Aufgaben werden. Sie müssen daher unbedingt terminiert werden, so dass sie zeitnah auch erledigt werden können.
  (3) Bei einem hohen y-Wert (oben = dringend) aber einem niedrigem x-Wert (links = unwichtig) liegen Aufgaben mit der dritthöchsten Priorität. Hierbei kann man, falls möglich, auch überlegen, ob man diese Aufgabe an andere delegieren (abgeben) kann. Im Falle von Prüfungsleistungen ist das jedoch nicht zu empfehlen.
  (4) Bei einem niedrigen y-Wert (unten = nicht dringend) und einem niedrigen x-Wert (links = unwichtig) liegen Aufgaben ohne Priorisierung. Bei diesen kann man sich als erstes die Frage stellen: müssen sie überhaupt gemacht werden? Ist es eine Zusatzleistung, die zwar nett ist, aber nichts einbringt? Oder aber ist es eine Aufgabe, deren Zieltermin noch weit in der Zukunft liegt? Dann sollte diese Aufgabe zumindest terminiert werden, da sie irgendwann in den Bereich „dringend“ weiterrücken wird und damit zu einer Prio2 Aufgabe wird.
  
  Bei allen Aufgaben ist zu beachten, dass sich die Einteilungen ändern können. Die Verwendung von Klebezetteln oder Magnetkärtchen auf denen die Aufgabe, der Zieltermin, das Leistungsziel und der Nutzen stehen, bieten sich hierfür an, denn sie können beliebig in der Matrix verschoben werden. Insbesondere dann, wenn sich Zieltermine ändern, oder andere dringendere Aufgaben dazwischen kommen. Diese Matrix hilft einen Überblick über alle anstehende Themen zu gewinnen und eine Abfolge der Abarbeitung zu organisieren.
  
  Die Eieruhr- oder Pomodoro-Methode gibt gezielt Lernintervalle vor. Aufgaben oder große Lerninhalte werden zu Beginn untergliedert und schriftlich festgehalten. Dann wird die Eieruhr (es gibt sie auch als Tomatenform, daher der Name) auf 25 min (durchschnittliche Konzentrationsspanne) eingestellt (es kann natürlich auch ein anderer Wecker sein). In diesen 25 min soll ohne Unterbrechung an der Aufgabe gearbeitet werden. Anschließend folgen 5 min Pause ohne neue Informationsflut, also kein Smartphone, keine sozialen Netzwerke, keine Nachrichten etc. Am besten ist es in der Tat aufzustehen und sich kurz die Beine zu vertreten, evtl. einen Tee kochen und bis das Wasser heiß ist, einfach die Gedanken schweifen lassen. Nach den 5 min Pause folgt eine weitere Lerneinheit von 25 min. Danach gibt es eine längere Pause. Die Pausen sollen als Belohnung für das Durcharbeiten verstanden werden und können daher auch gerne mit einer kleinen Belohnung gefüllt werden. Am Ende jeder Lerneinheit werden die erfüllten Teilaufgaben abgehakt. Die Anzahl der Lernintervalle kann stückchenweise gesteigert werden. Es sollten mind. zwei sein, können aber auch auf vier hochgesetzt werden. Spätestens nach vier Lernintervallen mit kurzen Pausen, sollte eine längere Pause folgen.
  
  Die „Eat the Frog“-Methode sagt mit ihrem Namen (Iss den Frosch) genau, was sie möchte: Beginne mit der schlimmsten bzw. der schwersten Aufgabe. Sobald der Frosch geschluckt ist, wird es einfacher. Ziel ist es das Schlimme nicht vor sich her zu schieben, denn es geistert dann immer wieder durch die Gedanken, sondern es zu erledigen und damit Ruhe davor zu haben. Schiebt man diese Aufgabe, befindet man sich im Vermeideverhalten, das nie positiv ist. Und in dieser Stimmung erledigt man dann auch die anderen Aufgaben. Hat man die schlimmste Aufgabe weg, kann es danach nur einfacher und besser kommen.
  
  Das Pareto-Prinzip (auch 20/80-Methode) lässt sich auf viele Bereiche des Lebens anwenden. Allgemein sagt es erst einmal aus, dass man mit 20% Einsatz 80% Gewinn herausholen lassen. Was soll das nun für das Lernen bedeuten? Das Pareto-Prinzip ist das Gegenteil von Perfektionismus. Diese Methode zielt darauf ab, mit möglichst wenig Aufwand viel heraus zu holen. Dazu muss sich auf wenige wichtige Aspekte konzentriert werden, die besonders relevant sind. Zeitgleich darf sich nicht in Details verloren werden, sondern es geht jeweils um die großen Zusammenhänge. Das Wissen wird quasi komprimiert. So kann mit weniger Einsatz bessere Ergebnisse erzielt werden. Das System wird auch manchmal unbewusst unter „Lernen auf Lücke“ angewendet. Das Ergebnis muss nicht perfekt sein, es muss ausreichen um seinem Ziel näher zu kommen. Damit schont man die eigenen Ressourcen und gewinnt Zeit für andere Dinge. Hierzu gehört ebenfalls sich gut zu organisieren, damit man wichtige Aspekte nicht verpasst. Detailwissen kann auch später noch nachgeholt werden, wenn die großen Zusammenhänge bekannt sind. Mit dieser Methode lassen sich viele relevante Aufgaben zufriedenstellend erledigen statt nur eine mit vollen Details.
  
  Die Early-Bird-Strategie mag nicht für jeden Menschen etwas sein, denn sie hängt stark vom eigenen Biorhythmus ab. Sie besagt, dass der Kopf morgens noch frisch und klar ist und noch keine großen Dinge stattgefunden haben, die uns ablenken. Ebenso können noch nicht viele (bzw. keine) Dinge aufgetreten sein, die uns kurzfristig dazwischen kommen, um das Lernen zu stören oder zu verhindern. Man sollte also gleich morgens mit dem Lernen starten, anstatt mit anderen Dingen, die vielleicht sogar mehr Spaß machen, aber man dann nicht mehr daraus raus kommt. Beispielsweise möchte man doch nur eine halbe Stunde kurze am PC zocken und plötzlich ist es vier Stunden später. Klar macht das Zocken mehr Spaß, jedoch kann am Ende die Zeit fürs Lernen fehlen.

• RE: Lernen lernen

  Morrigan > 04-01-2021, 05:32 AM

  Vorgehen: Von Lernplanung bis Zielerreichung
  
  Alle Lernmethoden oder Lernsysteme haben ein gewisses Vorgehen gemeinsam, das sich in den entsprechenden Arbeitsabläufen unterscheidet. Daher sollen hier nochmal unabhängig von einer Lernmethode ganz allgemein das Vorgehen bis zur Zielerreichung zusammengestellt werden.
  
  Zuerst muss man das Lernziel in den eigenen Fokus bringen, sich damit beschäftigen und das Lernziel definieren. Die Fokussierung stimuliert bereits die Selbstmotivation.
  
  Damit Produktivität und Zeitmanagement in Einklang stehen und Ablenkung vermieden wird, ist es hilfreich im nächsten Schritt einen realistischen Lernplan zu erstellen. Der Lernplan hilft zum einen verschiedene Fächer zu koordinieren, zum anderen soll er den Berg an Wissen, der sich angeeignet werden soll und die Fülle an Aufgaben in kleine Bereiche unterteilen und inhaltlich gliedern. Dieses Vorgehen hilft überhaupt einmal einen Anfang zu finden, sonst steht man vor dem Berg, sieht die Höhe und wie steil er ist und denkt sich, das schaffe ich doch nicht. Steht der Lernplan, kann man ihn nochmal durchgehen und ggf. optimieren. Ein Lernplan ist kein festes Dokument, das nun komme was wolle, genau so abgearbeitet werden muss. Es können sich Aufgaben verschieben, Anpassungen nötig sein und die sollte man auch vornehmen. Dazu dient dann auch eine wiederholte (z. B. wöchentliche) Selbstreflektion. Dadurch soll der Lernplan nicht noch mehr Druck ausüben, sondern realistisch bleiben. Es soll kein Stress aufkommen.
  
  Sind Aufgaben erledigt, so werden sie im Lernplan abgehakt. Zu sehen, was man schon geschafft und geleistet hat, dass man Schritt für Schritt den Berg erklimmt, kann zusätzlich motivieren. Außerdem sollte damit der Lernplan auch täglich aktuell gehalten werden. So verliert man nicht die Übersicht. Ein gut geführter und aktueller Lernplan schafft Transparenz und zeigt auch frühzeitig auf, falls man mit dem Lernstoff hintendran hängt. Dann muss der Lernplan aktualisiert werden um bestmöglich Stress zu vermeiden. Ist jeder Tag eigentlich zu kurz um alle Aufgaben zu erledigen, so zeigt das auch an, dass man mit Lernaufgaben deutlich früher beginnen muss, um das geforderte Pensum zu erreichen. Eine frühzeitige Abschätzung und ein gut geführter Lernplan können helfen nicht in Panik zu verfallen. Dieses Vorgehen wirkt am besten, wenn man z.B. gleich mit dem Schuljahr damit beginnt. Kurz vor knapp, ist meist alles zu eng getaktet. Das kann zusätzlich gegen Prüfungsangst helfen, da man sich besser vorbereitet fühlt. Ein guter Überblick zusammen mit den abgehakten Lerninhalten kann die Angst besiegen.
  
  Zusätzlich sollten in einen Lernplan auch Freizeit, Pausen und Tage zum Wiederholen des bereits gelernten eingetragen werden. Durch Wiederholung wird das Gelernte gefestigt (Kontinuität des Lernens). Das Erstellen des Lernplans kann zusätzlich als ersten Punkt auf die Liste aufgenommen werden. Ist dies vollbracht, kann man bereits den ersten Punkt abhaken. Das gibt ein gutes Gefühl und ist außerdem ein kleiner psychologischer Trick, da wir bereits begonnene und „teilfertige“ Listen lieber weiter abarbeiten als eine neue zu beginnen. Und man erfährt direkt das kleine Erfolgserlebnis bereits etwas auf dem ganzen Weg geschafft zu haben.
  
  Im Aufstellen des Lernplans und bei der Bearbeitung ist es dringend nötige eine dauerhafte Überforderung zu vermeiden. Dauerhafte Überforderung kostet viel Energie und die Motivation sinkt dabei auch. Daher sollte zu Beginn jeder Lerneinheit herausgefiltert werden, welche Quellen wirklich benötigt werden. Insbesondere bei Recherchen im Internet findet man schnell sehr viele Quellen und beginnt damit sehr viel zu lesen und kann sich darin über Stunden verlieren. Daher muss auch die Recherche sinnvoll mit eingeplant werden, damit man sich nicht in den Tiefen des Internets verliert und zu viel Zeit verbraucht.
  
  Kleine Lerneinheiten können auch praktisch in den Alltag integriert werden, z. B. das Hören eines Podcasts beim Erledigen der Hausarbeit oder eine Lektüre beim Warten (falls angemessen).
  
  Mit dem Aufstellen eines Lernplans und der Definition der einzelnen Lerninhalte pro Zeiteinheit wird zeitgleich auch das Lernziel definiert. Lernziele sollten konkret benannt sein (nicht schwammig, z. B. 10 Seiten im Geschichtsbuch lesen, sondern z.B. Auslöser erster Weltkrieg lernen und wiedergeben können). Zusätzlich muss das Ziel bis dahin realistisch erreichbar sein. Das können Tages-, Wochen- oder Monatsziele sein. Es sollte jeweils ein Enddatum eingetragen werden.
  
  Wie bereits erwähnt, ist man motivierter, wenn das Lernziel für einen selbst auch einen Sinn ergibt. Und damit kommen wir zur inneren Einstellung zum Lerninhalt. Denn hier schwingen deutlich unsere Emotionen mit und werden mit dem Gelernten im Gehirn abgelegt. Positives Denken und eine positive Verknüpfung zum Lerninhalt erleichtern das Lernen. Manchmal kann es helfen, Bildung als eine Art Privileg zu verstehen, das nicht jedem Menschen zuteilwird. Bildung ist etwas, das uns in unserem Leben weiterbringen kann.
  
  Möchte man nun mit dem Lernen beginnen, sollte eine für sich selbst und für den Inhalt passende Lerntechnik herausgesucht werden. Das eigentliche Lernen kann beginnen.
  
  Spürt man bei einem speziellen Thema plötzlich einen starken Lernwiderstand, kann es helfen sich zuerst einer anderen Aufgabe oder einem anderen Lernkapitel zu widmen. Teilweise bauen Buchkapitel aufeinander auf, das muss jedoch nicht zwingend so sein. Ist das Kapitel sehr trocken geschrieben oder vielleicht auch sehr mathematisch und man versteht die Anwendung dahinter erst einmal nicht, kann es hilfreich dieses Kapitel zu überspringen. Man beginnt einfach mit dem Folgekapitel. Somit kommt man besser ins Lesen rein und es kann auch deutlich interessanter sein. Wahlweise kann man die Lerninhalte auch erst einmal tauschen und schauen, welches Kapitel einen den gerade anspricht. Benötigt man in diesem Kapitel nun Vorwissen aus dem vorherigen öden Kapitel, so bekommt dieses öde Kapitel nun für einen selbst einen Sinn, denn nur damit kann man das doch viel interessantere Folgekapitel verstehen. Man kann sich also selbst mit dem Lernstoff nochmal auf eine neue Art motivieren. Und man gibt nicht einfach in einem öden Kapitel auf und verpasst den interessanten Rest. Ein solches Vorgehen mag erst mal sehr ungewohnt sein und ein seltsames Gefühl beim Lesen machen, kann aber trotzdem zum Ziel führen.
  
  Während des Lernprozesses sind Gedächtnisleistung und Gedächtnisstützen besonders wichtig. Hierzu kann die Visualisierung von Lerninhalten, also das bildliche Vorstellen helfen, da Inhalte oftmals über Bilder einfacher zu merken sind, als über abstrakte Wörter. In einem Bild wird zeitgleich im Gehirn eine Struktur verankert und es werden mehr Gehirnzellen angesprochen. Liegt erst einmal eine Information als Anker oder Anknüpfpunkt vor, so kann neues Wissen einfacher damit verknüpft werden, als wenn sie selbst zu einem neuen Anker werden muss. Fakten ohne Bezug lassen sich daher nur sehr schlecht merken. Entsprechend feste Ankerpunkte, die man automatisch und sicher immer wieder abrufen kann, können auch gegen Prüfungsangst helfen. Sie sind in der Tat der Anker, an dem wir uns festhalten können und auf den sich alles Weitere aufbaut. Haben wir unseren Anker gefunden, kommt man automatisch in einen Wissens-Flow, einen Ablauf der darauf aufgebaut ist. Das Wissen ist da und darüber findet man auch den Zugriff.
  
  Lernen ist ein Prozess, der auf Übung und Wiederholung basiert. Daher sollen neue Lerninhalte regelmäßig wiederholt werden. Was wir nicht wiederholen, vergessen wir auch langfristig wieder. Wiederholungszyklen sind sinnvoll am Folgetag nach dem Neulernen, nach weiteren 3 und 10 Tagen und nochmal 1 und 3 Monate danach.
  
  Auch Lerngruppen können sowohl zum Neulernen als auch zum Wiederholen eingeplant werden. Wenn man anderen etwas beibringen oder erklären will, denkt man Themen auf eine neue Art durch, die einem hilft, das Gelernte besser zu verstehen und zu festigen. Auch Nachhilfe (man sollte aber in dem Thema sicher sein) kann hilfreich sein, das eigene Wissen zu festigen. Zusätzlich kann Nachhilfe das Taschengeld etwa aufbessern. Ein Lernpartner muss nicht zwingend ein Mitschüler oder Fachexperte sein. Auch die Familie bis hin zu den Großeltern, Freunde oder Bekannte können als Lernpartner dienen. Da sie vermutlich keine Fachexperten sind, muss ihnen das Thema in einfachen Worten verständlich erklärt werden. Wenn einem das gelingt, kann man sicher sein, das Gelernte nicht nur verstanden zu haben, sondern auch weitergeben zu können. Zuletzt stärken Lerngruppen auch die Sozialkompetenz.
  
  Niemand kann ständig lernen. Daher ist es genauso wichtig Pausen einzuplanen, in denen es zu Entspannung, aber auch zu Bewegung kommt. Entspannung hilft uns wieder mit uns selbst ins Gleichgewicht zu kommen und eine positive Einstellung zu gewinnen. Man lässt aktiv den Stress abfallen. Auch kleine Entspannungsübungen vor den Lerneinheiten können sich sehr positiv auf das nachfolgende Lernen auswirken. Nimm dir wenige Minuten, in denen du versuchst aktiv den Stress loszulassen, denn unter Stress lässt es sich nicht gut lernen, bzw. das Gelernte bleibt auch nicht so gut hängen. Stress regt Gehirnareale an, die wir fürs Lernen nicht brauchen und nimmt uns damit Arbeitsspeicher weg. Auch kleine Lernpausen können zur Entspannung genutzt werden, in der unser Gehirn eine Verschnaufpause bekommt und das aufgenommene Wissen erst einmal „verdauen“ und „ablegen“ kann.
  
  Beim Lernen kann es sehr hilfreich sein, Störquellen abzuschalten. Das können Telefon oder Smartphones, ein laufendes Radio oder Fernseher sein, die ständig die eigene Aufmerksamkeit auf sich ziehen. Auch sollten soziale Medien und E-Mails während den Lerneinheiten eine Pause erhalten, da sie uns ständig ablenken und damit das Lernen erschweren. Zusätzlich verwirren die vielen verschiedenen Informationen das Gehirn, weshalb keine guten Gedankennetzwerke ausgebildet werden können. Für ein optimales Lernergebnis sollte volle Konzentration auf den Lerninhalten liegen.
  
  Neben dem Stillsitzen beim Lernen ist Bewegung als Ausgleich sehr wichtig. Die Bewegung hilft der Durchblutung des ganzen Körpers, auch des Gehirns und verbessert damit die Denkleistung. Genauso können bei Bewegung neue Gehirnzellen und Verbindungen gebildet werden. Wer nur lernt, sich aber nicht bewegt, schöpft sein volles geistiges Potential nicht aus. Zusätzlich gilt viel lüften bzw. raus an die frische Luft. Ein kleiner Spaziergang kann da Wunder wirken. Sauerstoff hilft beim Denken und hilft ebenfalls den Lernstoff besser zu verarbeiten und zu behalten.
  
  Regelmäßig lernen hilft Lernstress zu vermeiden. Wer über eine komplette Kursdauer Unterlagen immer wieder aufbereitet, hat weniger Stress als kurz vor der Prüfung. Es ist daher sinnvoll das Lernen gleichmäßig zu verteilen um Stress zu vermeiden. Außerdem bietet es sich an Lerninhalte regelmäßig zusammenzufassen. Mit Hilfe der Zusammenfassung ist kurz vor der Prüfungsphase der Lernstoff bereits auf das notwendige komprimiert.
  
  Zusätzliches Material kann Inhalte nochmal anders erklären oder Lücken schließen. Dieses muss zwar selbst erarbeitet werden, kann jedoch sehr hilfreich sein.
  
  Ein Tipp, den nur wenige gerne hören, aber doch viel bringt, ist in Kursen oder Klassen vorne zu sitzen. Klar, da sitzen nur die Streber, aber genau darum geht es, gute oder bessere Noten. Vorne ist weniger Ablenkung. Das fördert das Mitmachen, Mitdenken und damit das Lernen. Man unterliegt einer äußeren und einer Selbstkontrolle, möchte man vorne doch nicht zwingend negativ auffallen. All das steigert die Aufmerksamkeit und man nimmt aus dem Kurs gleich viel mehr mit. Mitarbeit ist bereits Lernen vor Ort. Inhalte bleiben im Gedächtnis durch aktives Mitdenken. Fragen können gleich geklärt werden. Dadurch kann sich der Aufwand zu Hause in der Nachbereitung verringern.
  
  Auch das eigene soziale Netzwerk spielt eine wichtige Rolle. Umgibt man sich mit Mitschülern, Kommilitonen oder allgemein Mitmenschen, die selbst nicht das erreichen möchten, was man selbst erreichen will, also kurz auf Bildung keinen besonderen Wert oder weniger Wert legen und einen dann noch (eher unbewusst – komm, lass und was machen) vom Lernen abhalten, so kann das die eigene Leistung ebenfalls schmälern. Denn dadurch können andere Dinge als Lernen in den Fokus rutschen. Das bedeutet nicht, dass man sich nur noch mit „Strebern“ umgeben soll und nur gemeinsam lernen soll, aber es sollte ein Gleichgewicht vorherrschen und auch ein Verständnis im sozialen Netzwerk für Lernphasen da sein. Ist man hingegen z.B. im Klassenverband gut sozial eingebunden, so hat man gleich einen guten Rückhalt für Fragen oder Unterlagen.
  
  Zuletzt hilft auch eine gute Organisation von Lernmaterialien und Zubehör (Block, Stifte, Lernkarten, etc.). Liegt alles greifbar, ist man für das Lernen gut vorbereitet und muss nicht erst minutenlang alles zusammen suchen. Wer zusätzlich Lehrmittel und Notizen sorgfältig behandelt, ihnen bzw. der darauf enthaltenen Bildung einen gewissen Wert beimisst, tut sich beim Lernen ebenfalls leichter.
  
  All diese Vorgehensweisen und Tipps können helfen, das Lernen zu optimieren. Nicht jeder wird jeden Tipp benötigen oder umsetzen (können). Jedoch kann es nicht schaden, verschiedene Ansätze auszuprobieren.

• RE: Lernen lernen

  Morrigan > 04-01-2021, 05:39 AM

  Selbstorganisation
  
  Zum sinnvollen Lernen benötigt es Selbstorganisation. Die Organisation hilft, die Lerninhalte sinnvoll zu gliedern. Um eine gute Organisation aufrecht zu erhalten, benötigt man zusätzlich eine ehrliche Selbstreflektion. Wo stehe ich mit meinem Wissen? Wie gut bin ich wirklich? Wieviel Zeit benötige ich für einen Lerninhalt? Und damit kommt dann auch das Thema Zeitmanagement. Eine gute Planung geht mit einem guten Zeitmanagement einher. Eine gute und vorausschauende Planung spart Zeit, die dann für Freizeit verwendet werden kann. Denn auch diese ist sehr wichtig als Ausgleich. Zusätzlich sollten Lerninhalte als Etappen geplant werden.
  
  
  
  Leistung
  
  Lernt man nicht nur für sich selbst, werden oftmals Leistungen in schriftlicher oder mündlicher Form gefordert. Auch hierbei gibt es kleine Tricks, wie diese einfacher ablaufen können.
  
  Schriftliche Leistungen
  Oftmals gibt es in schriftlichen Arbeiten in der Aufgabenstellung bestimmte Arbeitsanweisungen, sogenannte Operatoren, wie z.B. „analysiere“, „fasse zusammen“, etc. Es ist gut diese Operatoren genau zu kennen. So muss man nicht während der Arbeit wertvolle Zeit darauf verwenden zu überlegen, was denn nun eigentlich gefordert ist. Und es verhindert an der Aufgabe vorbei zu arbeiten.
  
  Gibt es eine Arbeitsanweisung mit verschiedenen Aufgabenstellungen, lohnt es sich in Ruhe erst einmal alle Aufgaben durchzulesen. Das mag manchen als verschwendete Zeit vorkommen, wenn man doch direkt oben loslegen könnte. Aber auch hier steckt ein System dahinter, das Zeit sparen und Punkte bringen kann. Oftmals sind die oberen Aufgaben zwar einfacher, geben aber auch weniger Punkte. Daher sollte man sich erst einmal genau alles durchlesen und wenn man sich sicher ist, die schweren Aufgaben auch zu können, mit diesen zu beginnen, da sie mehr Punkte bieten und damit ein potentiell besseres Prüfungsergebnis, wenn man zeitlich nicht fertig wird. Das gilt natürlich nur, wenn man auch mit den schweren Aufgaben direkt loslegen kann. Braucht man für deren Lösung jedoch zu viel Zeit, lohnt es manchmal mehr viele kleine Aufgaben zu lösen und eine schwere, zeitintensive Aufgabe weg zu lassen. Also alle Aufgaben durchsehen, schauen wie viele Punkte jede Aufgabe bringt und dann von denen mit vielen Punkten und gut lösbaren Aufgaben an loslegen.
  
  Mündliche Leistung
  Mündliche Leistungen müssen nicht nur mündliche Prüfungen sein, sondern sie ist auch die Mitarbeit im Unterricht. Eine aktive Mitarbeit zeigt Beteiligung, Interesse und Aufmerksamkeit. Zeige am besten ein souveränes Auftreten, klinge selbstsicher und entschlossen. Das kommt beim Lehrer gut an. Halte beim Reden (außer du liest etwas vor) Blickkontakt. Das gilt als höflich. Auch ein gepflegtes Äußeres macht ein besseres Erscheinungsbild und bringt Respekt ein. In mündlichen Prüfungen hilft es auch immer in eine Diskussion zu starten, auch wenn man das Ergebnis nicht direkt weiß. Schweigen gilt immer als negativ. Außerdem kann man sich so langsam an das Thema rantasten. Gute Prüfer greifen den Faden auf und helfen dann auch etwas weiter.
  
  Ist man bei Antworten unsicher, so gibt es kleine Tricks diese Unsicherheit zu verstecken. Man kann die Antwort beispielsweise als Vermutung äußern: „Kann es sein, dass…?“ oder „Ich vermute, dass…“ So teilt man die eigene Einsatzbereitschaft mit, nimmt am Unterricht teil, zeigt aber auch höflich Zweifel und lässt Spielraum für weitere Antworten. Zusätzlich lässt man sich nicht auf seine Antwort festnageln, da man eine Option von mehreren anführt. Diese muss nicht richtig sein, kann aber damit in eine Diskussion führen.
  
  Etwas Vorzuarbeiten und gut vorbereitet in die nächste Stunde zu starten, zeigt ebenfalls Engagement und hilft zusätzlich zu punkten. Ebenfalls kann man auch nach der Stunde den Lehrer um Feedback bitten. Das zeigt Interesse und Motivation und kann zusätzlich helfen bessere Noten zu bekommen, wenn das Feedback umgesetzt wird. Sollte jedoch aber nicht übertrieben werden.
  
  
  Lernumgebung
  
  Als Lernumgebung ist nicht nur der Raum oder Platz, an dem gelernt wird, zu verstehen, sondern auch alles, was das Lernen beeinflusst.
  
  Je besser die räumliche Lernumgebung zu einem selbst passt und je weniger Ablenkung sie liefert, desto effizienter und erfolgreicher ist das Lernen. Allgemein sollten Lerninhalte sauber voneinander getrennt werden, so dass man sich auf das jeweilige Lernziel konzentrieren kann. Störungen von außen und Ablenkungen sollten vermieden werden. Beim Lernen funktioniert Multitasking nicht. Ob der Lernplatz nun in einem Café, in der Bibliothek, in der Küche, im eigenen Zimmer oder doch lieber draußen ist, hängt von den persönlichen Bedürfnissen ab. Der Lernort sollte regelmäßig gelüftet werden. Das hilft gegen Müdigkeit und beim Konzentrieren.
  
  Soll mit dem Lernen gestartet werden, so sollten alle benötigten Lernmaterialien, also Unterlagen, Bücher, Notizen, Papier, Stifte, etc. griffbereit liegen. Muss man dazwischen erst immer wieder das Benötigte suchen, hemmt es den Lernfluss. Für verschiedene Fächer kann auch ein Farbkonzept zum schnellen Auffinden helfen.
  
  Der Lernplatz sollte einen Tisch beinhalten, auf dem genügend Platz für die Lernmaterialien ist. Tisch und Stuhlhöhe sollten optimal auf den Körper angepasst sein. Das hilft Verspannungen vorzubeugen. Außerdem sollte eine ausreichende Beleuchtung da sein, so dass Texte gut lesbar sind und die Augen nicht so schnell müde werden. Hier helfen eine allgemeine Beleuchtung durch eine Deckenlampe und eine gezielte Beleuchtung durch eine verstellbare Schreibtischlampe. Auch eine Pinnwand mit den Lernthemen und einem organisierten Ablauf kann dabei helfen. Die meisten bevorzugen eine ruhige Lernumgebung. Daher sollte auf einen niedrigen Lärmpegel geachtet werden.
  
  Unsere eigene Stimmung trägt auch maßgeblich zum Lernerfolg bei. Lag gerade ein Streit vor oder gab es aufwühlende Themen in der Familie oder im Freundeskreis, so kann man damit schlecht ins Lernen starten. Der Kopf ist mit dem Thema noch voll. Es sollten daher kurz vor dem Lernen bewusst Methoden angewendet werden, die den Kopf abschalten lassen und Ruhe bringen. Das kann eine kleine Meditation oder Achtsamkeitsübung sein, das Lieblingslied mitsingen, nochmal 10 min lang einen Spaziergang machen oder eine kleine Sporteinheit. Wenn der Kopf bereit für das Lernen ist, klappt das Arbeiten deutlich konzentrierter. Wie bereits oben erwähnt ist auch eine positive oder zumindest neutrale Haltung gegenüber den Lerninhalten förderlich.
  
  Im weiteren Sinne zur Lernumgebung und nützlichen Hilfestellungen sollte auch eine gesunde und ausreichende Ernährung bedacht werden. Denn unser Gehirn braucht Energie. Auch wenn es sich hier gerne Zucker wünscht oder das Stück „Frustschokolade bzw. Frustgummibärchen“, so gibt es auch gesunde Alternativen wie z. B. Nüsse. Allgemein sollte auf viele Vitamine und Antioxidantien geachtet werden, da das Gehirn diese dringen braucht. Künstlicher Zucker, wie in Kuchen, Keksen und Süßigkeiten sollte hingegen besser vermieden werden (zumindest in großen Mengen). Wer etwas Süßes möchte, sollte lieber zu Obst greifen. Auch Transfette (in Fast Food, Tiefkühlpizza, etc.) sind nicht förderlich und schaden dazu auch der Gesundheit. Um die Gedächtnisleistung zu fördern, braucht man genügend Vitamin B12, das z.B. in Eiern, Milch oder Fisch enthalten ist. Neben ausreichender, gesunder Nahrung benötigen wir auch ausreichend Flüssigkeit. Daher ist viel trinken wichtig. Das sollten als Jugendlicher bzw. Erwachsener mind. 2 Liter pro Tag sein. Unser Gehirn benötigt viel Flüssigkeit um gut zu funktionieren.
  
  Eine ausreichende Menge Schlaf ist wichtig für den Lernprozess. Hierzu zählt auch eine gute Schlafhygiene, also ein gesunder Schlafrhythmus mit gleichen zu Bettgeh- und Aufstehzeiten. Das Schlafzimmer sollte außerdem immer ausreichend gelüftet sein. Zu viel oder zu wenig Schlaf wirken sich beide negativ auf das Lernen aus. Allgemein sind ca. 6 bis 9 h Schlaf pro Nacht ausreichend. Das ist natürlich ein wenig individuell. Schlafentzug senkt nachweislich die Leistungsfähigkeit. Naschen kurz vor dem Schlafen (das „Betthupferl“) sollte vermieden werden. Die Nahrung und insbesondere Zucker sagen dem Körper, dass gleich Leistung erwartet wird, jedoch soll er ja zur Ruhe kommen. Das bringt also den körpereigenen Rhythmus durcheinander. Hier ist es besser zu einer Tasse Tee oder heißer Milch zu greifen. Wer es etwas süßer mag, kann ein wenig Honig hinzutun. Das entspannt und beruhigt. Regelmäßige nächtliche Snacks können die Gesundheit beeinträchtigen, da eine Energiezufuhr aufgenommen, aber nicht umgesetzt wird. Mögliche Folgen sind Adipositas und Diabetes.
  
  Neben Ernährung und Schlaf ist Bewegung die dritte Säule für einen gesunden Körper und damit einen optimalen Lernprozess. Bewegung kurbelt den Kreislauf und den Blutfluss an, auch den im Gehirn. Bewegung an frischer Luft versorgt uns zusätzlich mit viel Sauerstoff. Empfehlenswert sind mind. dreimal 45 min Bewegung pro Woche. Bereits Spazierengehen ist hier sehr hilfreich.
  
  Neben eindeutigen Faktoren, die das Lernen begünstigen, gibt es leider auch solche, die das Lernen erschweren. Darunter fallen auch psychische Krankheiten. Depressionen beinträchtigen das Lernverhalten negativ. Die Aufnahme, das Abspeichern und das Abrufen von Gelerntem sind (teilweise) blockiert. Stellt sich zusätzlich Angst ein, das alles nicht zu schaffen, kann diese Angst zu einer Art Gedächtnisverlust führen. Wissen ist nicht abrufbar. Oftmals gehen psychische Krankheiten mit weiteren Symptomen einher: schlechte Ess- oder Schlafgewohnheiten führen zusätzlich zu einer schlechteren Leistungsfähigkeit. Eine schlechtere Leistung macht mehr Stress und Angst, was die Symptome wieder verstärken kann. Es entsteht ein Teufelskreis, der sich insgesamt auf die Konzentration auswirkt. Daher ist es zwingend notwendig die Ursache herauszufinden und an dieser zu arbeiten, denn von alleine werden die Symptome nicht besser. Auch ein Lernzwang mit viel Selbstdisziplin führt bei hohem Einsatz nur zu geringem oder mäßigem Erfolg. Können jedoch die zugrunde liegenden psychischen Probleme angepackt und aufgearbeitet werden, so verbessert sich das Lernen und der Lernerfolg automatisch mit. Auch andere psychische Krankheiten können den Lernerfolg beeinflussen.
  
  Neben psychischen Beschwerden, können auch körperliche Beschwerden einen Einfluss auf das Lernen ausüben. Das können z. B. Schilddrüsenprobleme sein, also Faktoren im Körper, die nicht ganz rund laufen und damit negativ auf das körpereigene Gleichgewicht wirken. Auch Hormonschwankungen können einen Einfluss haben.
  
  Die Einnahme von verschiedenen Medikamenten kann das Lernen behindern. Hier sind v.a. Schmerzmittel, Antidepressiva und Benzodiazepine zu nennen, da sie das Gehirn und damit das Denken schmälern oder komplett lahm legen. Auch cholesterinsenkende oder Anti-Krampf-Medikamente können einen Einfluss auswirken. Manche Medikamente verhindern nicht nur das akute Lernen, sondern wirken sich auch negativ auf die Gedächtnisleistung aus. Nimmt man entsprechende Medikamente ein und hat man das Gefühl, dass diese einen einschränken, sollte unbedingt mit dem behandelnden Arzt darüber gesprochen werden.
  
  Auch andere Gewohnheiten wie Rauchen oder übermäßiger Alkoholkonsum können sich nicht nur körperlich negativ auswirken, sondern auch die geistige Leistung verringern. Rauchen führt u.a. zur Ausdünnung der Hirnrinde, die für die Beibehaltung der Erinnerung verantwortlich ist. Dadurch kann man sich Dinge schlechter behalten. Dieser Vorgang ist zum Glück reversibel, wenn mit dem Rauchen aufgehört wird.
  
  
  Lernschwächen
  
  Ein schlechter Lernerfolg kann viele Ursachen haben. Grundsätzliche sollte man Hausaufgaben oder Lerneinheiten als Chance sehen, das neu gelernte Wissen zu vertiefen und zu festigen. Aufgaben helfen Lücken zu erkennen und geben dadurch die Möglichkeit zeitnah nachzufragen. Es ist keine Schande zuzugeben, dass man (Nach-)Hilfe braucht. Die wenigsten Menschen sind auf vielen Gebieten gut. Daher hat auch jeder Bereiche, in denen er nicht so gut ist. Das fällt gerade in der Schule auf, in der alle Fächer Pflicht sind. Daher sollten zusätzliche Lerneinheiten als Ziel zur Verbesserung gesehen werden. Und ein Ziel kann auch sein eine Schwäche aufzudecken.
  
  Neben Fächern, die einem einfach nicht gut liegen, gibt es auch noch anerkannte Lernschwächen. Diese helfen erst einmal das Problem zu identifizieren. Jedoch sollte sich nicht auf dem Wissen ausgeruht werden, man habe eben eine Lernschwäche, sondern auch diese sind mit viel Üben überwindbar. Die Bekanntesten sind Lese-Rechtschreib- oder Rechenschwäche. Auch Störungen der Motorik oder Koordination können darunter fallen.
  
  Betroffene, die an einer Lernschwäche leiden, sind nicht dumm oder unfähig. Sie benötigen nur stärkere Förderung in diesem Bereich. Da Lernschwächen heute auch schulisch anerkannt sind, ist es gut möglich sich eine entsprechende Hilfe und Förderung zu suchen.
  
  Gegenteilig dazu gibt es auch antrainierte Lernschwächen. Das sind im eigentlichen Sinne keine Lernschwächen, sondern vielmehr schlechte Angewohnheiten. Hierzu zählen mangelnde Motivation oder eine fehlende Organisation. Die Lernunterlagen wollen gepflegt und greifbar sein. Ein falsches Zeitmanagement kann zu Stress, Angst und Panik führen. Lernmarathons sollten vermieden werden. Lerneinheiten müssen so sinnvoll angepasst sein, dass man dabei leistungsfähig bleiben kann. Lerntechniken und Lernmethoden müssen zu einem selbst passen um möglichst effizient zu sein. Zu viel Ablenkung und fehlende Konzentration sollten verhindert werden. Während den Lerneinheiten am besten das Smartphone und soziale Medien ausschalten. Man muss nicht immer erreichbar sein. Dazu ist es sinnvoll sich feste Zeitfenster zum Lernen einzuplanen und diese ggf. auch im Freundeskreis und der Familie zu kommunizieren.
  
  
  Quellen
  
  Freudenthal, Tom. Digitales Lernen?: Wie du mit der richtigen Lernstrategie neues Wissen aufbaust schneller, hochmotiviert und nachhaltig (German Edition). Remote Verlag. Kindle-Version.
  
  Herget, Annabel. Grundschultricks – Spielerisch lernen mit deinem Kind: Spannende Ideen und Anleitungen für den Alltag (Inkl. 20 Lernspiele für Mathe & Deutsch + 60 Tricks, ... für die Grundschule) (German Edition). Kindle-Version.
  
  Janson, Simone. eLearning - Virtuell Eigenständig Lernen: Digitales Gedächtnistraining, Erinnerungsvermögen schulen, Selbstmotivation & Ziele erreichen, Anti-Stress-Konzept Online-Weiterbildung (German Edition). Kindle-Version.
  
  Meißner, Jessica. Lernen zu lernen: Erfolgreich durch die Schule, das Studium und das Leben mit Tricks vom Klassenstreber (German Edition). Kindle-Version.
  
  Pantero, Paul. Motivation für Schule und Studium (German Edition). Kindle-Version.
  
  Brandt, Matthias. ERFOLG IN DER SCHULE - Bestnote auf Knopfdruck: Wie Du mit Hilfe effektiver Lerntechniken & klugem Zeitmanagement Deine Konzentration steigerst und Schritt ... zum Einserschüler wirst (German Edition). Kindle-Version.
  
  Fiorentini, Alessandro. Lerntechniken: Wie man fortgeschrittene Lernstrategien einsetzt, um schneller zu lernen, sich mehr zu erinnern und produktiver zu sein (German Edition). Kindle-Version.
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